Stage de préparation mentale et HRV

Stage exclusif de 4 jours au Centre Sportif du Gard, du 30 octobre au 2 novembre 2025, dédié aux entraîneurs, coachs sportifs et sportifs de haut niveau. 

Ce programme associe les dernières avancées scientifiques sur la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) et les techniques de préparation mentale pour optimiser la performance.

La variabilité de la fréquence cardiaque (HRV) est un indicateur scientifique puissant, encore trop méconnu, qui mesure les variations entre deux battements de cœur.

Grâce à l’analyse de la HRV, vous saurez quand intensifier vos efforts, quand lever le pied et quand récupérer pour progresser durablement.

C'est la clé pour :

• Optimiser vos performances
• Prévenir le surentrainement
• Renforcer votre équilibre physique et mental

En analysant cette variabilité, il devient possible de mieux comprendre :

• Le niveau de forme du corps
• Son état de stress ou de fatigue
• Sa capacité de récupération 

C'est un outil précieux pour adapter l’entraînement , choisir entre intensifier,
ralentir ou récupérer , et ainsi progresser tout en respectant son
équilibre. 

Jour 1 : Préparation mentale

• Rôle et place du préparateur mental
• Fondamentaux neuroscientifiques
• Profilage et techniques adaptées aux athlètes
• Planification, suivi et études de cas

Jour 2 : Analyse de la HRV

• Bases physiologiques
• Test & acquisition de données HRV
• Interprétation et profilage physiologique
• Adaptations et remédiations individualisées

Jour 3 : Fondements croisés HRV & mental

• Interprétation HRV des stagiaires
• Lien entre stress, système nerveux et variabilité cardiaque
• Stress perçu vs stress réel
• Applications pratiques de remédiation mentale et corporelle

Jour 4 : Applications et suivi longitudinal

• Vérification des bénéfices des outils de remédiation
• Ajustement de la planification sportive selon les périodes (prépa, compétitions, récupération…)
• Mises en pratique avancées “dans la peau d’un préparateur mental”

À l’issue du stage, vous repartirez avec :

• Des outils d’évaluation fiables pour mesurer l’état de forme de vos sportifs,
• La capacité d’adapter entraînement et récupération en temps réel,
• Des méthodes concrètes pour prévenir le surentraînement et la blessure,
• Une vision intégrée du lien entre HRV, stress, récupération et performance mentale,
• Plus de confiance dans vos décisions d’entraîneur ou de coach.

• Gagnez en efficacité d'accompagnement en intégrant des données objectives à votre lecture terrain 
• Offrez à vos sportifs un suivi sur-mesure, adapté à leur profil physiologique et psychique 
• Apprenez à ajuster les charges mentales et physiques pour éviter surmenage, blessures ou stagnation 
• Développez la confiance, la résilience et l'autonomie mentale de vos athlètes 
• Repartez avec des compétences immédiatement exploitables, enrichies par le feedback personnalisé de votre formatrice

Formée à la fois aux sciences du sport et aux approches psychocorporelles, Marine PITHIOT a bâti son parcours autour de l'accompagnement de l'humain dans ses dimensions physique et mentale. Elle dispose d'une solide expérience en préparation physique, coaching personnalisé et accompagnement par l’hypnose, ce qui lui permet d'avoir une compréhension fine des enjeux liés à la performance et à la récupération.

Son expertise s'appuie sur des années de pratique auprès d'athlètes, de particuliers et de professionnels du bien-être, avec comme fil conducteur la recherche d'équilibre entre performance et santé durable.

Spécialiste de l'utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), Marine PITHIOT s'appuie sur cet outil scientifique pour aider chacun à mieux comprendre son état interne, réguler son stress et développer une meilleure gestion émotionnelle. Grâce à son savoir-faire, elle rend accessible une méthode encore trop méconnue du grand public, mais largement utilisée par les sportifs de haut niveau, les dirigeants et toutes les personnes souhaitant optimiser leur potentiel.

Une pédagogie humaine et orientée résultats !

En pleine nature, les chambres allient confort moderne et authenticité locale. La restauration, élaborée à partir de produits du bio et locaux, offre une cuisine saine et adaptée aux sportifs. Vous profitez aussi d’espaces de détente et d’échanges conviviaux pour favoriser la récupération et la cohésion entre stagiaires.

Stage 30 octobre au 2 novembre 2025

Centre sportif du Gard - Méjannes-le-Clap

Tarif : 650 € TTC en pension complète

⚠️ Places limitées → Inscrivez-vous dès maintenant pour profiter de cette méthode innovante.

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